রাতে ঘুমানোর আগে যে দোয়াটি পড়লে দূর হবে দুশ্চিন্তা !

রাতে ঘুমানোর আগে অনেকেই নানা চিন্তায় অস্থির হয়ে পড়েন। মানসিক অস্থিরতা, উদ্বেগ কিংবা দুশ্চিন্তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। অথচ ইসলাম আমাদেরকে এমন একটি সহজ দোয়া শিখিয়েছে, যা পড়লে আল্লাহর রহমতে মানসিক শান্তি ফিরে আসে এবং ঘুম গভীর হয়। রাসুল (সা.) বিভিন্ন সময়ে সাহাবিদের এমন কিছু দোয়া শিক্ষা দিয়েছেন, যা ঘুমানোর আগে পড়া অত্যন্ত ফজিলতপূর্ণ। হাদিসে এসেছে, এই দোয়াটি পড়লে রাতভর ফেরেশতারা পাহারা দেন এবং শয়তানের কুমন্ত্রণা থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।

এই দোয়াটি হলো— "আল্লাহুম্মা বিসমিকা আমুতু ওয়া আহইয়া" । অর্থাৎ, "হে আল্লাহ! তোমার নামেই আমি মৃত্যু বরণ করি ও তোমার নামেই জীবিত হই।" (বুখারি: ৬৩২০)। এই ছোট্ট দোয়াটি পড়া যেমন সহজ, তেমনি এর প্রভাবও অনেক গভীর। এটি হৃদয়ে প্রশান্তি এনে দেয় এবং মানুষকে আল্লাহর প্রতি নির্ভরশীল করে তোলে। রাসুল (সা.) নিজেও এই দোয়া পড়ে ঘুমাতেন এবং সাহাবিদেরকেও তা পড়তে উৎসাহ দিতেন।

আজকের দিনে মানুষ যতটুকু প্রযুক্তিনির্ভর জীবনযাপন করছে, তার চেয়ে অনেক বেশি মানসিক চাপের ভেতর দিয়ে যাচ্ছে। রাতে ঘুমানোর সময় যদি মন শান্ত না থাকে, তাহলে পরের দিন শরীর-মন কোনওটাই সুস্থ থাকে না। তাই আল্লাহর উপর ভরসা রেখে এই ছোট্ট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ দোয়াটি পড়ে ঘুমানো আমাদের অভ্যাসে পরিণত করা উচিত। এটি শুধু একটি দোয়া নয়, বরং আল্লাহর স্মরণে নিজেকে সঁপে দেওয়ার এক অনন্য উপায়।

রাসুলুল্লাহ (সা.) আরও বলেন, “যে ব্যক্তি রাতে ঘুমানোর সময় আল্লাহকে স্মরণ করে ঘুমায়, তার নিদ্রাও ইবাদতের মধ্যে গণ্য হয়।” (তিরমিজি: ৩৪০৭)। অর্থাৎ, ঘুমের সময়ও ইবাদতের সাওয়াব লাভ করা যায়, যদি আমরা আল্লাহর স্মরণে থাকি। এই স্মরণ শুরু করা যায় মাত্র একটি দোয়ার মাধ্যমে। তাই আমাদের সবার উচিত, রাতের ঘুমকে শুধু দেহের বিশ্রাম নয়, বরং রুহের প্রশান্তির মাধ্যম হিসেবেও নেওয়া।

আজকের ব্যস্ত ও দুশ্চিন্তাময় জীবনে একটু প্রশান্তির খোঁজে মানুষ হাজারো উপায় খোঁজে। কেউ গান শোনে, কেউ ওষুধ খায়, কেউ নানা মেডিটেশনে যান। অথচ ইসলাম আমাদেরকে এমন সব উপায় দিয়েছে, যা প্রাকৃতিক, নিরাপদ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো—আল্লাহর সন্তুষ্টির পথে নিয়ে যায়। এই দোয়াটি তারই একটি উদাহরণ। ছোট্ট এক দোয়া, কিন্তু তার ফলাফল পরিপূর্ণ একটি রাতের প্রশান্ত ঘুম।

বিশ্বনবী (সা.) বলেন, “তোমরা যখন ঘুমাতে যাবে, তখন বিছানায় ডান দিকে কাত হয়ে এই দোয়াটি পড়বে।” (বুখারি ও মুসলিম)। এতে দেখা যায়, শুধু দোয়া নয়, ঘুমানোর ধরন ও পদ্ধতিও ইসলাম নির্দেশনা দিয়েছে, যা স্বাস্থ্যসম্মতও বটে। ইসলামে ঘুমকেও ইবাদতের একটি অংশ হিসেবে দেখা হয়, যদি তা সঠিক নিয়ত ও পদ্ধতিতে হয়।