মঙ্গলবার, ১৭ জুন, ২০২৫৩ আষাঢ়, ১৪৩২
logo
ENকনভার্টার
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • সম্পাদকীয়
  • খেলাধুলা
    • বিশ্বকাপ
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অন্যান্য খেলাধুলা
  • বাংলাদেশ
  • বিবিধ খবর
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • অন্যান্য
    • আইন-আদালত
    • সাহিত্য
    • প্রবাস জীবন
    • কৃষি
    • বাংলাদেশে করোনা
    • গনমাধ্যম
    • আবহাওয়া
    • জাতীয় সংসদ নির্বাচন
    • ভাইরাল টপিক
    • অর্থনীতি
    • ব্যবসা ও বাণিজ্য
    • বিজ্ঞান-প্রযুক্তি
    • অপরাধ
    • স্বাস্থ্য
    • ধর্ম
    • বন্যা পরিস্থিতি
    • জনদুর্ভোগ
    • প্রতিবেশী
    • পর্যটন
    • মজার খবর
    • শিক্ষা
    • শেয়ার বাজার
    • চাকুরী
    • লাইফস্টাইল
অনুসন্ধান
logo
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • সম্পাদকীয়
  • খেলাধুলা
  • বাংলাদেশ
  • বিবিধ খবর
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • অন্যান্য
logo
  • হোম
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • সম্পাদকীয়
  • খেলাধুলা
  • বাংলাদেশ
  • বিবিধ খবর
  • বিশেষ প্রতিবেদন
  • অন্যান্য
  • অনুসন্ধান করুন
  • সোশ্যাল মিডিয়াতে আমরা
Logo

সম্পাদক : মোঃ শওকত হায়দার (জিকো)

প্রকাশক : ইনিউজ৭১ মিডিয়া লিমিটেড

হাউজ: নাম্বার ৫৫ , দ্বিতীয় তলা, রোড নাম্বার ৬/এ , সেক্টর - ১২ উত্তরা, ঢাকা - ১২৩০ ।

ফোন: +880 258 053 897, ইমেইল: [email protected] , [email protected]

গোপনীয়তার নীতি

ব্যবহারের শর্তাবলি

যোগাযোগ

আমাদের সম্পর্কে

আমরা

সোশ্যাল মিডিয়াতে আমরা

স্বত্ব © ইনিউজ৭১.কম

ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

https://enews71.com/storage/ads/01JWDYBEN0YKRDEYVYW9JCHXDC.jpg
ধর্ম

রাগ নিয়ন্ত্রণের ৭ উপায়

Ziaul Hoque
জিয়াউল হক, নিজস্ব প্রতিবেদক

প্রকাশ: ১৬ জানুয়ারি ২০২৩, ১৬:৩১

শেয়ার করুনঃ
রাগ নিয়ন্ত্রণের ৭ উপায়

কোনো ট্যাগ পাওয়া যায়নি

https://enews71.com/storage/ads/01JR36BQSKCPE69WB8Z3TARXE3.jpg

সোশ্যাল মিডিয়াতে আমরা

https://enews71.com/storage/ads/01JR3CX28Y9BM01PRE4TXCNDWF.jpg

রাগ যদি খুব বেড়ে যায়, তবে রাগের পাগলা ঘোড়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কয়েকটি বাস্তবসম্মত পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে। এগুলো মেনে চললে ধীরে ধীড়ে নিয়ন্ত্রণে আসতে পারে। কিন্তু যে সব মানুষ খুব তাড়াতাড়ি রাগ করে অথবা যারা খুব রাগী তারা কিভাবে তার রাগ কমাবেন?

সব রাগ খারাপ নয়। কখনো কখনো রাগ প্রশংসনীয় আর কখনো নিন্দনীয়। যদি আল্লাহর উদ্দেশ্যে রাগ করা হয় এবং অন্যায় ও হারাম কাজ প্রতিরোধে রাগ ব্যবহার করা হয় তাহলে তা প্রশংসনীয়। বরং অন্যায় দেখে মনে রাগ সৃষ্টি হওয়া মজবুত ঈমানের আলামত। পক্ষান্তরে ব্যক্তিগত স্বার্থে বা দুনিয়াবী ছোট-খাটো বিষয়ে রাগ করা নিন্দনীয়। নিন্দনীয় রাগ দমনের কতিপয় উপায় তুলে ধরা হলো-

আরও

জিলহজ মাসে কুরবানি ও হজের গুরুত্ব এবং তাৎপর্য

জিলহজ মাসে কুরবানি ও হজের গুরুত্ব এবং তাৎপর্য

১. দোয়া করা

আল্লাহই সকল বিষয়ের তাওফিক দাতা, সঠিক পথে পরিচালনাকারী, দুনিয়া ও আখিরাতের যাবতীয় কল্যাণ তাঁর হাতেই। আত্মা বিনষ্টকারী যাবতীয় অপবিত্রতা থেকে আত্মশুদ্ধি অর্জনের জন্য তিনিই একমাত্র উত্তম সাহায্যকারী। তিনি বলেন, ‘তোমরা আমাকে ডাক, আমি তোমাদের ডাকে সাড়া দেব।’ (সুরা গাফের : আয়াত ৬০)

আরও

আরাফার খুতবায় ঐক্যের ডাক শায়খ সালেহর

আরাফার খুতবায় ঐক্যের ডাক শায়খ সালেহর

তাই কঠিন রাগের সময় আল্লাহর সাহায্য চাইলে তিনি বান্দাকে সাহায্য করবেন।

২. অধিক হারে আল্লাহর জিকির করা

 যেমন কুরআন পাঠ, তাসবীহ, তাহলীল পাঠ, ইস্তিগফার ইত্যাদি করা। কেননা মহান আল্লাহ ঘোষণা করেছেন যে, একমাত্র তাঁর জিকিরই অন্তরে প্রশান্তি আনতে পারে। তিনি বলেন, “জেনে রাখ আল্লাহ্‌র জিকির দ্বারাই অন্তরসমূহ প্রশান্তি লাভ করে।” [সূরা রা’দঃ ২৮]

৩. শয়তান থেকে আশ্রয় প্রার্থনা করা

আউজুবিল্লাহিমিনাশ শায়ত্বনির রাজীম (اَعُوْذُ بِاللهِ مِنَ الشَّيطَانِ الرّجِيْم) বিতাড়িত শয়তান থেকে আল্লাহর কাছে আশ্রয় প্রার্থনা করছি, পাঠ করা। হজরত সুলাইমান ইবনে সুরাদ থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন,একদিন দু’জন লোক রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লামের দরবারে পরষ্পরকে গালিগালাজ করছিল। তদের একজন রেগে উঠেছিল। তার ক্রোধ এত অধিক হয়েছিল যে,তার ঘাড়ের রগগুলো ফুলে উঠছিল এবং তার বর্ণ পরিবর্তন হয়ে গিয়েছিল। তার এই অবস্থা দেখে নবিজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বললেন, ‘আমি এমন একটি বাক্য জানি, লোকটি তা বললে তার রাগ দুর হয়ে যাবে। এক ব্যক্তি তার কাছে এগিয়ে গিয়ে রাসুলুল্লাহ্‌ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম যা বলেছেন তা তাকে জানালো। বলল, তুমি শয়তান থেকে আল্লাহর কাছে আশ্রয় প্রার্থনা কর। সে বলল, আমার মধ্যে কি অসুবিধা দেখেছ? আমি কি পাগল নাকি? তুমি যাও এখান থেকে।’ (বুখারি ও মুসলিম)

৪. অবস্থান পরিবর্তন করা

যদি দাঁড়ানো অবস্থায় থাকে তবে বসে পড়বে বা শুয়ে যাবে। হাদিসে এসেছে-

হজরত আবু যর রাদিয়াল্লাহু আনহু বর্ণনা করেছেন, রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন, ‘তোমাদের কেউ যদি রেগে যায় তবে সে যদি দণ্ডায়মান থাকে তাহলে বসে পড়বে। তাতেও যদি রাগ না থামে তবে শুয়ে পড়বে।’ (আবু দাউদ, মিশকাত)

https://enews71.com/storage/ads/01JQ184AJV9F0T856X9BBSG85X.gif

৫. সঠিকভাবে দেহের হক আদায় করা

প্রয়োজনীয় ঘুম ও বিশ্রাম গ্রহণ করা, সাধ্যের বাইরে কোনো কাজ না করা, অযথা উত্তেজিত না হওয়া। ক্রুদ্ধ ব্যক্তিদের ক্রোধের কারণ খুঁজতে গিয়ে অধিকাংশ ব্যক্তির মধ্যেই এ কারণগুলো পাওয়া গেছে -অধিক পরিশ্রমের কাজ করা, ক্লান্তি, অনিদ্রা, ক্ষুধা ইত্যাদি।

আব্দুল্লাহ বিন আমর রাদিয়াল্লাহু আনহু বলেন, আমাকে রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন, আমি শুনেছি যে, তুমি দিনের বেলা রোজা রাখ এবং রাতের বেলা নফল নামাজ আদায় কর-এটা কি ঠিক? আমি বললাম, হ্যাঁ আপনি ঠিকই শুনেছেন। তখন নবিজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বললেন, তুমি এরূপ করো না। বরং মাঝে মাঝে রোজা রাখবে এবং মাঝে মাঝে রোজা ছাড়বে এবং রাতের কিছু অংশে নামাজ পড়বে এবং কিছু অংশে বিশ্রাম নেবে। কারণ-

> তোমার উপরে তোমার শরীরের হক রয়েছে,

> তোমার চোখের হক রয়েছে,

> তোমার উপরে তোমার স্ত্রীর হক রয়েছে,

তোমার জন্য প্রতিমাসে তিন দিন রোযা রাখাই যথেষ্ট। এতে সারা বছর রোজা রাখার সওয়াব রয়েছে। কেননা প্রতিটি নেক আমলের সওয়াব দশ পর্যন্ত বৃদ্ধি করা হয়ে থাকে। কিন্তু আমি আমার নিজের উপর কঠোরতা আরোপ করলাম এবং বললাম, হে আল্লাহর রাসুল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম! আমি তো একাধারে রোজা রাখতে এবং রাতের বেলা নামাজ পড়তে সক্ষম। আব্দুল্লাহ বিন আমর বৃদ্ধ বয়সে উপনীত হয়ে বললেন, হায় আফসোস! আমি যদি নবিজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লামের উপদেশ মেনে নিতাম, তাহলে কতইনা ভাল হতো। (মুসলিম)

৬. রাগের যাবতীয় কারণ থেকে দূরে থাকা।

৭. রাগের সময় চুপ থাকা

 হজরত ইবনে আব্বাস রাদিয়াল্লাহু আনহু বর্ণনা করেছেন, নবিজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন, ‘তোমরা শিক্ষা প্রদান কর, মানুষের উপর সহজ কর, কঠোরতা আরোপ করোনা, তোমাদের কেউ রাগন্বিত হয়ে গেলে সে যেন চুপ থাকে।’ (মুসনাদ, জামে)

রাগ নিয়ন্ত্রণকারীর মর্যাদা অনেক বেশি। তাই যে সকল আয়াত ও হাদিস রাগ সংবরণ করার উৎসাহ দেয় সেগুলো এবং যেগুলো ক্রোধের ভয়বহতা সম্পর্কে সর্কত করে সেগুলো মনে করা এবং ভালোভাবে হৃদয়ঙ্গম করা। হজরত আনাস রাদিয়াল্লাহু আনহু বর্ণনা করেছেন রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেন, ‘যে ব্যক্তি স্বীয় ক্রোধকে সংবরণ করে, অথচ সে বাস্তবায়ন করতে সক্ষম ছিল, তাকে আল্লাহ তাআলা কেয়ামতের ময়দানে সকল মানুষের সামনে আহবান করবেন। এরপর জান্নাতের আনত নয়না হুর থেকে যাকে ইচ্ছা বেছে নিতে স্বাধীনতা দেবেন এবং তার ইচ্ছানুযায়ী তাদের সাথে তার বিবাহ দিয়ে দেবেন।’ (আবু দাউদ, তিরমিজি, ইবনে মাজাহ)

সর্বশেষ সংবাদ

ইসরাইলে নবম দফায় হামলা, তেল আবিব-হাইফায় থেকে নিরাপদ আশ্রয়ে যেতে বলা হয়েছে!

ইসরাইলে নবম দফায় হামলা, তেল আবিব-হাইফায় থেকে নিরাপদ আশ্রয়ে যেতে বলা হয়েছে!

পারমাণবিক যুদ্ধের মুখোমুখি বিশ্ব, উদ্বিগ্ন জাতিসংঘ

পারমাণবিক যুদ্ধের মুখোমুখি বিশ্ব, উদ্বিগ্ন জাতিসংঘ

পারমাণবিক যুদ্ধে ইরানের পাশে প্রস্তুত পাকিস্তানও, উদ্বিগ্ন বিশ্ব!

পারমাণবিক যুদ্ধে ইরানের পাশে প্রস্তুত পাকিস্তানও, উদ্বিগ্ন বিশ্ব!

গভীর রাতে নারী নেত্রীর ছবি চাইলেন এনসিপি নেতা, বিতর্ক তুঙ্গে

গভীর রাতে নারী নেত্রীর ছবি চাইলেন এনসিপি নেতা, বিতর্ক তুঙ্গে

খাগড়াছড়ি ছাত্রদল কমিটি ঘোষণা, পানছড়িতে উৎসব

খাগড়াছড়ি ছাত্রদল কমিটি ঘোষণা, পানছড়িতে উৎসব

জনপ্রিয় সংবাদ

শিশু ধর্ষণের চেষ্টা: অভিযুক্ত যুবকসহ হাকিমপুরে ১১ জন আটক

শিশু ধর্ষণের চেষ্টা: অভিযুক্ত যুবকসহ হাকিমপুরে ১১ জন আটক

সিরাজগঞ্জে হিন্দু প্রেমিকের বাড়িতে বিয়ের দাবিতে মুসলিম প্রেমিকার অনশন !

সিরাজগঞ্জে হিন্দু প্রেমিকের বাড়িতে বিয়ের দাবিতে মুসলিম প্রেমিকার অনশন !

দুদকের সিদ্ধান্ত অবৈধ ও মানহানিকর: দাবি নাসের রহমানের

দুদকের সিদ্ধান্ত অবৈধ ও মানহানিকর: দাবি নাসের রহমানের

সামরিক-পরমাণু স্থাপনায় পাঁচ দফা হামলা চালালো ইসরায়েল

সামরিক-পরমাণু স্থাপনায় পাঁচ দফা হামলা চালালো ইসরায়েল

নির্বাচন প্রশ্নে প্রশাসন ব্যর্থ, হুঁশিয়ারি নূরের

নির্বাচন প্রশ্নে প্রশাসন ব্যর্থ, হুঁশিয়ারি নূরের

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

কিয়ামতের দিন মানুষ কিভাবে উঠবে—হাদীস কী বলছে?

কিয়ামতের দিন মানুষ কিভাবে উঠবে—হাদীস কী বলছে?

ইসলামের পরিপূর্ণ বিশ্বাসের মধ্যে অন্যতম একটি বিশ্বাস হলো আখিরাত বা পরকাল। এই বিশ্বাসের মূল স্তম্ভ হলো কিয়ামত, যেদিন আল্লাহ তাআলা সব মৃত মানুষকে পুনরুত্থান করবেন এবং তাঁদের আমলের হিসাব নেওয়া হবে। হাদীস ও কোরআনের বর্ণনায় স্পষ্টভাবে উল্লেখ আছে, কিয়ামতের দিন মানুষের দেহ আবার জীবিত করা হবে, এবং সবাই আল্লাহর দরবারে হাজির হবে। মহানবী হযরত মুহাম্মদ (সা.) একাধিক হাদীসে বলেছেন, কিয়ামতের

শুক্রবারের ফজিলত ও আমাদের করণীয়

শুক্রবারের ফজিলত ও আমাদের করণীয়

ইসলামে শুক্রবারকে একটি মর্যাদাপূর্ণ দিন হিসেবে গণ্য করা হয়। কুরআন ও হাদীস অনুযায়ী, এটি সপ্তাহের শ্রেষ্ঠ দিন এবং ‘সপ্তাহের ঈদ’ হিসেবে বিবেচিত। পবিত্র কুরআনে সূরা জুমআর মাধ্যমে এ দিনের গুরুত্ব সুস্পষ্টভাবে উল্লেখ করা হয়েছে। হাদীসে এসেছে, ‘সূর্য ওঠা সেরা দিন শুক্রবার, এই দিন আদম (আ.) কে সৃষ্টি করা হয়েছে এবং এই দিনেই কেয়ামত সংঘটিত হবে।’ (সহীহ মুসলিম) জুমআর দিনে মুসলমানদের ওপর

ফিরলেন প্রথম হাজিদের বহর, বিমানবন্দরে ছিল ফুলেল বরণ

ফিরলেন প্রথম হাজিদের বহর, বিমানবন্দরে ছিল ফুলেল বরণ

পবিত্র হজ সম্পন্ন করে সৌদি আরব থেকে দেশে ফিরেছেন প্রথম দফার ৩৬৯ জন বাংলাদেশি হাজি। মঙ্গলবার সকাল ১০টা ৫৪ মিনিটে সৌদি এয়ারলাইনসের ফ্লাইট ‘এসভি-৩৮০৩’ ঢাকার হযরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে অবতরণ করে। দীর্ঘ অপেক্ষার পর প্রিয় স্বজনদের মুখে হাসি ফুটে ওঠে এ ফ্লাইটে ফিরে আসা হাজিদের দেখে। বিমানবন্দরের বোর্ডিং ব্রিজে হাজিদের স্বাগত জানান বেসামরিক বিমান চলাচল কর্তৃপক্ষের (বেবিচক) চেয়ারম্যান এয়ার ভাইস মার্শাল

আরাফার খুতবায় ঐক্যের ডাক শায়খ সালেহর

আরাফার খুতবায় ঐক্যের ডাক শায়খ সালেহর

হজের অন্যতম ফরজ দায়িত্ব আরাফায় অবস্থান পালনের উদ্দেশ্যে বৃহস্পতিবার (৫ জুন, ৮ জিলহজ) ভোর থেকে লাখ লাখ হাজি আরাফার ময়দানে পৌঁছাতে শুরু করেন। পবিত্র আরাফার ময়দানে হাজিরা দোয়া, ইবাদত এবং জিকিরে সময় কাটান। ইসলামে এই দিনটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কেননা এখানেই মহানবী হজরত মুহাম্মদ (সা.) তাঁর বিদায় হজের ঐতিহাসিক ভাষণ প্রদান করেছিলেন। আরাফার ময়দান, জাবালে রহমত ও তার আশপাশের সমতল ভূমিতে হাজিদের

ঈদের দিন বেশিরভাগ এলাকায় থাকবে শুষ্ক আবহাওয়া,যে স্থানে বৃষ্টির সম্ভাবনা

ঈদের দিন বেশিরভাগ এলাকায় থাকবে শুষ্ক আবহাওয়া,যে স্থানে বৃষ্টির সম্ভাবনা

পবিত্র ঈদুল আজহা উপলক্ষে দেশের মানুষ যখন প্রিয়জনের সঙ্গে আনন্দ ভাগাভাগি করতে প্রস্তুত, তখন আবহাওয়ার খবরে এসেছে কিছুটা স্বস্তির বার্তা। আগামী শনিবার ৭ জুন উদযাপিত হবে ঈদুল আজহা, আর ওইদিন দেশের অধিকাংশ অঞ্চলে আবহাওয়া থাকবে শুষ্ক ও আরামদায়ক। তবে চট্টগ্রাম, ময়মনসিংহ ও সিলেট বিভাগের কিছু এলাকায় বৃষ্টির সম্ভাবনা থাকায় ওইসব অঞ্চলের মানুষকে কিছুটা সতর্ক থাকতে হতে পারে। বাংলাদেশ আবহাওয়া অধিদপ্তরের বৃহস্পতিবারের