ডঃ দেবি শেঠি'র করোনায় করণীয়!

নিজস্ব প্রতিবেদক
অতিথি লেখক, জেলা প্রতিনিধি
প্রকাশিত: বুধবার ২০শে মে ২০২০ ১১:৫৫ অপরাহ্ন
ডঃ দেবি শেঠি'র করোনায় করণীয়!

মহামারী করোনা ভাইরাস থেকে সহজেই বাঁচা সম্ভব নয়। অন্তত আগামী একটি বছর আমাদের মানতে হবে কিছু বিধিনিষেধ;এ রকমই ২২ টি পরামর্শ দিয়েছেন ভারতের বিখ্যাত কার্ডিয়াক সার্জন ডঃ দেবি শেঠি। ডঃ দেবি শেঠি'র এই ২২টি পরামর্শ মানলে হয়তো বেঁচে যেতে পারে আমার আপনার জীবন!

১.এক বছরের জন্য বিদেশ ভ্রমণ বন্ধ রাখুন।

২.এক বছরের জন্য বাইরের খাবার খাওয়া নিষেধ।

৩.অপ্রয়োজনীয় বিবাহ বা অনুষ্ঠানে যাবেন না।

৪.অপ্রয়োজনীয় কোথাও ভ্রমণ করবেন না  

৫.কমপক্ষে ১ বছর কোনও ভিড়ের মধ্যে যাবেন না।

৬.সামাজিক দূরত্বের নিয়মাবলী সম্পূর্ণরূপে অনুসরণ করুন।

৭.হাঁচি কাশির সাথে দূরে থাকুন,যদি মনে  করেন আপনি সন্দেহজনক রোগী তখন পুরো গোসল করুন।

৮.বাহিরে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন ।

৯.বর্তমান এক/দুই সপ্তাহে খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন।

১০.আপনার চারপাশে কোনও গোলমাল হতে দেবেন না।

১১.নিরামিষ খাবার পছন্দ করুন।

১২.আজ থেকে ৬ মাস পর্যন্ত সিনেমা, মল/ মার্কেট ভিড়ের বাজারে যাবেন না।সম্ভব হলে পার্ক,পার্টি ইত্যাদিও এড়িয়ে চলা উচিত।

১৩.শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান ও নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।

১৪.সেলুন বা বিউটি পার্লারে থাকাকালীন খুব যত্নশীল হোন।

১৫.অপ্রয়োজনীয় সভাগুলি এড়িয়ে চলুন,  সর্বদা সামাজিক দূরত্বের কথা মাথায় রাখুন।

১৬.করোনার হুমকি খুব শীঘ্রই শেষ হচ্ছে  না তাই ঘরেই থাকুন।

১৭.আপনি বাইরে বেরোনোর সময় আংটি বা রিং,বেসলেট,ঘড়ি পরবেন না। ঘড়ির দরকার নেই।আপনার মোবাইলে সময় দেখুন।

১৮.হাতে রুমাল ব্যবহার না করে টিস্যু ও হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন ।

১৯.আপনার ঘরে জুতো আনবেন না।সেগুলো বাইরে রেখে দিন।

২০.আপনি বাহিরে থেকে ঘরে এলে আপনার হাত ও পা পরিষ্কার করুন।

২১.আপনি সন্দেহজনক রোগীর কাছ থেকে এসেছেন মনে করলে;পুরো গোসল করে নিন ।

২২.করোনা মুহূর্ত চলাকালীন পরবর্তী ৬ মাস থেকে ১ বছর পর্যন্ত এই সতর্কতা অনুসরণ করুন।

আপনার পরিবারের সাথে এগুলো শেয়ার করুন এবং বাড়িতে নিরাপদ ও সুস্থ থাকুন।

ICMR'র তথ্য অবলম্বনে:
ডাঃ মোঃ আব্দুল ফাত্তাহ,পিটি
জনস্বাস্থ্য ও ফিজিক্যাল থেরাপি বিশেষজ্ঞ
সিনিয়র ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট
সিআরপি,মিরপুর-১২১৬